Alle berichten van november

Massage

25 juli, 2016

— Massages —

Fysio en Kinderfysio Volendam biedt sinds kort nieuwe cursussen
aan binnen Kids & Health Center Volendam. Deze cursussen zijn
gericht op massage.
Bij baby’s kan massage heel goed werken bij onrust, slaapproblemen
en krampjes. Ook is dit natuurlijk heel geschikt voor gezonde baby’s en
super leuk om te doen met je kindje!
Bij peuters werkt massage heel goed voor het inslapen, buikpijn en
verwerken van een drukke dag. Kinderen kunnen volledig ontspannen
na een massage. Voor schoolgaande kinderen kan een massage voordelig
zijn voor slaapproblemen, buikpijn en stress. Ook overgevoelige kinderen
hebben hier heel veel baat bij. Lees snel verder voor meer info!

Alle massages kunnen door de therapeut worden gegeven, maar deze kun
je ook zelf leren! Bij ons kun je een cursus volgen vanaf 2 personen op een
dag en tijd die jullie het beste uitkomt! Hier een kort overzicht:

— Massage na bevalling —
Ben jij net bevallen en wil je graag gemasseerd worden? Even voor de
ontspanning, of gewoon omdat je het lekker vindt? Wij komen bij je
thuis of in het kraamhotel Purmerend.

— Babymassage —
Heeft jouw kindje spanning of krampjes? Is hij onrustig of slaapt hij niet
goed? Dan zou een massage goed kunnen werken! Deze massage kun je bij
ons ook zelf leren in een cursus! De cursus is opgezet voor 2x en kost 35 euro pp.
Andere opties zijn uiteraard altijd mogelijk in overleg.

— Peutermassage of kindermassage —
Ervaart jouw kind veel spanning of stress? Is hij hooggevoelig of zit zijn hoofdje
vol aan het einde van de dag? Wellicht is dit dan een goede oplossing. Deze
massages kun je bij ons ook zelf leren in een cursus! De peutermassage cursus
is opgezet voor 2x en kost 35 euro pp. De kindermassage cursus is opgezet voor
3x en kost 52,50 euro pp. Andere opties zijn uiteraard altijd mogelijk in overleg.

— Voetreflexologie baby en peuter —
Voetreflexologie is een techniek die bij heel veel problemen kan werken bij je
kindje van 0-3 jaar. Vind je massage teveel gedoe maar wil je wel iets wat je
kunt toepassen als er klachten zijn? Dan is deze cursus voor jou! Deze cursus
is opgezet voor 2x en kost 35 euro pp.

Voor meer info: neem contact met ons op.

Alle cursussen zijn op aanvraag. Heb jij een groepje van 2 of meer personen
en wil je zelf een massage leren? Stuur ons even een berichtje zodat we een
goede datum en tijd voor jullie kunnen prikken! Het is momenteel heel druk
met aanvragen dus wacht niet te lang!!

Slaapassociaties, wat kun je ermee?

31 mei, 2016

Slaapassociaties
In mijn vorige blog (hier) beschrijf ik wat je zou kunnen doen aan een slaapprobleem als er een probleem is met ritme en regelmaat. Maar er kunnen nog andere oorzaken zijn voor slecht slapen.

Anna: ‘Ik weet niet meer wat ik moet doen. Finn sliep altijd redelijk van voeding tot voeding. De laatste tijd wordt hij elke 45 minuten wakker en valt hij alleen in slaap aan de borst. Dan kan ik hem daarna heel lastig in zijn bedje leggen en wil hij steeds weer aan de borst. Hoe kan ik dit oplossen?’

Het kan zijn dat kinderen slaapassociaties aanmaken. Je ziet dit veel bij kinderen die aan de borst in slaap vallen, maar dit kan bijvoorbeeld ook een speentje zijn, of kinderen die in slaap gewiegd worden. Als jouw kind een speentje heeft is het verhaal bekent dat je steeds uit bed moet en het speentje er weer in moet stoppen. Maar hoe werkt dit nou precies? Als dit het geval is, heeft jouw baby een slaapassociatie aangemaakt. Je baby valt alleen in slaap bij een bepaalde handeling. Als hij na 1 (of meerdere) slaapcyclus(sen) (45 minuten)  weer wakker wordt, heeft hij deze associatie weer nodig om in slaap te vallen. Dit kan dus resulteren in elke 45 minuten je bed uit om de associatie aan te bieden. Hoewel het voor de baby’s geen probleem is, kan het voor de ouders heel vermoeiend zijn.

Wat te doen?
Hoe leer je dat dan weer af? Vaak lees je dat je jouw baby dan maar gewoon moet laten huilen. Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat dit niet werkt. Ook zul je merken dat je dit steeds weer opnieuw moet doen bij elke fase waar je kindje doorheen gaat. Voor jezelf voelt dat niet prettig. Maar moet je jezelf er dan maar gewoon bij neerleggen? Nee! Je kunt er iets aan doen, op een vriendelijke manier!

Het stappenplan!
Stap 1: Probeer je associatie rustig af te leren. Ik neem hierbij even het voorbeeld van de borst als associatie, maar dit kan dus ook een speentje zijn, of jouw armen. Leg je baby gewoon rustig aan. Als je merkt dat hij bijna in slaap is gevallen (dus rustiger gaat zuigen, ogen dicht heeft), haal je de borst uit zijn mondje. Hij zal dan weer gaan huilen. Probeer hem te troosten zonder borst. Werkt dit niet? Geef gewoon weer de borst. Na ongeveer 1 minuutje zul je merken dat hij weer rustiger gaat zuigen. Dan herhaal je dit. Het is dus de bedoeling dat hij uiteindelijk zonder borst, in je armen in slaap valt. Het zou zomaar kunnen zijn dat je de eerste keer 10x bezig bent met de borst in en uit het mondje doen. Dit gaat heel snel beter! Elke keer als je kindje wakker wordt, geef je gewoon de borst (of de andere associatie), maar net voordat hij weer in slaap valt verwijder je hem. Even doorzetten dus! Als je na een aantal dagen merkt dat dit goed gaat, kun je verder gaan met stap 2!

Stap 2: Als het goed is, valt je kindje nu zonder borst in je armen in slaap. Dan gaan we nu voor de volgende stap. Als je kindje wakker wordt, geef je de borst (of andere associatie). Bij rustiger zuigen verwijder je hem direct. Je houdt je kindje in je armen, maar net voordat hij in slaap valt, leg je hem in zijn bedje. Als hij gaat huilen, pak je hem weer op en probeer je hem te troosten in je armen. Als hij niet getroost wil worden in je armen, begin je weer helemaal opnieuw bij de associatie. Lukt het wel? Leg je hem weer net voordat hij slaapt in zijn bedje. In het bedje kun je hem natuurlijk altijd verder troosten. Hand op het hoofdje of ruggetje voor de buikslapertjes. Voor kinderen is het belangrijk dat ze op dezelfde plek wakker worden, als dat ze in slaap zijn gevallen. Stel jezelf eens voor dat je in slaap valt in bed en wakker wordt aan de keukentafel. Dan zou ik ook niet rustig verder gaan slapen. Als kinderen in hun eigen bedje in slaap vallen en daar ook wakker worden, heb je kans dat ze zich omdraaien en rustig verder slapen. Ook dit kan een aantal keer duren, maar na een aantal dagen zul je verbetering zien!

Stap 3: Bij deze stap gaan we proberen om de borst weg te laten. Let wel op! Dit werkt alleen als je kindje hem gebruikt als associatie. Als je kindje daadwerkelijk honger heeft moet je hem wel gewoon geven! Als je kindje nu gaat huilen gaan we rustig het kamertje in, pakken de baby op en troosten hem in onze armen. Wederom leggen we hem net voordat hij in slaap valt terug in zijn bedje. Herhaal dit net zo lang dat hij rustig gaat liggen en in slaap valt. Lukt dit? Dan ben je waarschijnlijk heel blij, want dan kan papa het ook doen :). Vaak raad ik aan om deze stap door papa te laten doen. Bij mama ruiken ze namelijk de borst en dat kan alles een stuk moeilijker maken. Bij papa accepteren ze sneller dat ze geen voeding krijgen.

Stap 4: Lukt het allemaal? Dan kun je verder naar stap 4. Bij deze stap haal je je baby niet meer uit zijn bedje, maar probeer je hem te troosten terwijl hij in zijn bedje blijft liggen. Met rustige geluidjes en aanrakingen.

Anna: Ik ben direct met je advies aan de slag gegaan. Het was lastig. De eerste keer duurde het wel een keer of 10 voordat hij ging slapen in mijn armen, maar na 2 dagen was het maar 1x! Ik hoefde niet verder te gaan dan stap 2. Toen hij zelf in zijn bedje in slaap ging vallen kwam hij in de nacht nog maar 1x. Zoveel beter dan elke 45 minuten. Binnen een week ging het zoveel beter met Finn. We waren beiden veel uitgeruster in de ochtend. 

Slaapassociaties zijn dus af te leren zonder huilen! Het kost je wel wat energie, maar binnen korte periode krijg je er ook veel voor terug. Heb jij problemen met slapen van je baby? Vragen over slaapassociaties? Of misschien weet je niet waar het aan ligt? Je kunt altijd contact opnemen voor een consult!

De namen in deze blog zijn aangepast ivm privacy redenen.

Deze blog is geschreven door Nathalie Buijs-Bont, zij is kinderfysiotherapeut en babycoach.

Beter slapen op een vriendelijke manier

10 mei, 2016

Beter slapen: Stap 1:
Slapen, met stip het onderwerp waar de meeste ouders mee zitten. Het is ook een onderwerp wat onwijs vaak wordt gegoogled. Help, mijn baby slaapt niet goed/door/in. Hoe komt dit? Mijn vraag is altijd ten eerste: is het daadwerkelijk een probleem? Kindjes van 6 weken horen namelijk helemaal nog niet door te slapen. Het is zelfs normaal dat je kindje pas gaat doorslapen op een leeftijd van 2 jaar. En dan zien we doorslapen als slapen van 00:00-05:00. 5 Uurtjes achtereen dus. Nu is de theorie natuurlijk heel leuk en het is fijn te lezen dat je kindje gewoon ‘normaal’ is als hij ’s nachts wakker wordt, maar in de maatschappij van tegenwoordig is het toch wel fijn als hij gewoon kan doorslapen. Als jouw kindje dat dus niet doet en het wordt daadwerkelijk een probleem, is het de allereerste stap om te kijken waardoor het zou kunnen komen. Heeft hij overdag wel genoeg gegeten? Heeft hij niet nog honger? Is hij te warm/koud? Misschien een vieze luier? Het zou ook kunnen dat je kindje een slaapassociatie heeft gemaakt. Valt hij altijd aan de borst in slaap en heeft hij deze weer nodig om weer in slaap te vallen? Dan zou je dat dus rustig af moeten leren. Daar in een volgende blog meer over. Vandaag gaan we het hebben over de 1e stap die je kunt nemen als je een onrustige slaper hebt. Zelf ben ik moeder van 2 meisjes, beide geen slapers. Ze hebben vanaf de geboorte allebei heel slecht geslapen. Natuurlijk ben ik zelf ook gaan googelen, en als je leest op internet kom je eigenlijk 2 opties tegen.
1: Leg je er maar bij neer. Het komt vanzelf goed
2: Je moet je kindje gewoon laten huilen. Dan stopt hij uiteindelijk vanzelf wel.
Deze 2 opties kon ik mezelf totaal niet in vinden. Laten huilen is daadwerkelijk schadelijk voor de baby. Er komt cortisol vrij (stresshormoon) wat schadelijk is voor de hersenen. Bovendien had ik bij de 2e nog een ander kindje boven liggen, die daar wakker van werd. Geen goede optie dus! Optie 2 dan maar? Nou ook niet…ik wilde mezelf er niet bij neerleggen. Ik begreep dat het allemaal klopte, maar een nachtje doorslapen zou toch ook wel fijn zijn.

Ritme en regelmaat
Wat is dan de 1e stap naar een beter nachtrust? Het is al zou oud als de weg naar Rome: ritme en regelmaat. Kindjes worden rustig van voorspelbaarheid. Je haalt de overtollige prikkels weg (hierover later meer) en gaat mee in het ritme van je kind. Elke keer als je baby wakker wordt, ziet dat er als volgt uit: wakker-voeden-samen spelen-alleen spelen-bij eerste vermoeidheidssignalen weer wakker in bed. Dit is bijvoorbeeld: aan oortjes zitten, rode wangen krijgen, gapen, wegkijken, staren, jengelen etc. Zie je geen vermoeidheidssignalen? Dan kun je deze wakkertijden aanhouden:

0-2 weken: 45 min
2-6 weken: 60 min
6-12 weken: 60-90 min
3-6 maanden: 90 min
6-8 maanden: 90-150 min
8-12 maanden: 120-180 min
12 maanden: 120-180 min
18 maanden: 180 min
Natuurlijk is dit verschillend per kind, maar deze richtlijn kun je ongeveer aanhouden.

Waarom ritme en regelmaat?
Als je je baby elke keer voed bij het wakker worden, leert hij dat dit het vaste ritme is. Als hij dus na een tijdje oefenen na 1 cyclus wakker wordt en hij heeft nog geen honger, gaat hij dus ook zelf weer verder slapen. Nu ligt het probleem vaak niet in het hele stuk dat ze wakker zijn, maar begint de ellende bij het naar bed brengen. Wakker in bed leggen is vaak het probleem. Je kindje gaat huilen…wat doe je dan?

Wakker in bed? Hoe pakken we het aan?
Zorg ten eerste voor een slaapritueel. Doe elke keer hetzelfde. Bijvoorbeeld: slaapzakje aan, naar boven, lamp uit, liedje zingen, neerleggen. Je kindje weet dan weer wat er komt. Wederom de voorspelbaarheid! Leg je kindje neer en loop rustig de kamer uit. Gaat hij huilen? Luister naar je eigen gevoel, maar blijf niet langer dan 5 minuten weg! Loop terug de kamer in om je baby te troosten. Ideaal gezien blijft hij hierbij in bed liggen, maar waarschijnlijk lukt dat de eerste paar keer nog niet. Pak hem om en troost je baby, maar laat hem niet in slaap vallen! Als hij bijna slaapt, leg je hem weer terug in zijn bedje. Dan loop je weer weg. Gaat hij weer huilen? Dan kom je na een paar minuten weer terug en begin je weer opnieuw. De eerste keer kan dit wel een keer of 10 duren voordat je baby gaat slapen. Maar je zult merken dat dit steeds beter zal gaan. Je baby leert hierbij dat hij zelf in slaap moet vallen, maar dat hij hem daarbij helpt en hem ondersteund. Jij bent er altijd voor hem als er iets is. Als je je baby zichzelf in slaap laat huilen, leer je hem dus aan dat hij alles maar zelf moet oplossen en dat jij er niet voor hem bent. Niet hetgeen wat je wilt uitstralen naar je kindje!

Waarom is dit nou zo belangrijk?
Als je je baby bij jou in je armen in slaap laat vallen, kun je hem vaak heel moeilijk neerleggen. Het kindje wordt wakker bij het veranderen van houding en ligt ineens in een koud bed. Stel dat de overgang wel lukt, dan zul je zien dat je baby heel snel wakker wordt. Stel jezelf eens voor, dat je in slaap valt in je bed en even later wakker wordt aan de keukentafel! Dan schrik jij je ook een hoedje en heb je weinig kans dat je daar lekker verder gaat slapen. De slaapcyclus van een baby duurt 45 minuten, na elke cyclus wordt hij even wakker. Dan is het de kunst dat hij zelf weer in slaap kan vallen. Als je hem daar in het begin mee ondersteund, heb je kans dat hij dit na een tijdje zelf beter kan! Als hij dan wakker wordt na 1 cyclus, kan hij zelf weer in slaap vallen. ’s Nachts zorgt dit dus uiteindelijk voor het doorslapen.

Door dit overdag al goed aan te pakken heb je grote kans dat het ’s nachts ook beter zal gaan! Begin hier en dan komen de volgende stappen later! Veel succes!

Wie ben ik?
Deze blog is geschreven door Nathalie Buijs, zij is kinderfysiotherapeut, babycoach en moeder van 2 dochters. Haar specialisaties liggen op het gebied van baby’s voornamelijk bij de problemen met onrust, huilen en slapen. Uiteraard werkt ze ook met de voorkeurshoudingen en motorische ontwikkelingsproblemen. Vanaf 1 januari is het mogelijk om een consult aan te gaan met haar via Face-time, Skype of de telefoon. Heb jij dus vragen over je baby? Loop je ergens tegenaan? En wil je eens overleggen over een mogelijke methode die je zou kunnen gebruiken? Maak dan een afspraak via: 06 160 60 940. Dit wordt vergoed door de zorgverzekering.

 

Schrijven, belangrijker dan je denkt!

9 mei, 2016

Schrijven

Belangrijker dan je denkt!

De aandacht voor schrijven groeit, omdat steeds meer door onderzoek wordt aangetoond dat schrijven een basisvaardigheid is die van essentieel belang is om taal en spellingsregels eigen te maken. Maar ook een vaardigheid om goed te kunnen leren en beter kennis te onthouden!

Door al schrijvend aantekeningen te maken is er een actiever proces bezig in de hersenen dan tijdens het maken van aantekeningen middels typen. Deze grotere hersenactiviteit komt, omdat tijdens schrijven, elke letter bewust motorisch wordt gevormd volgens zijn eigen specifieke patroon. Bij typen is elke letter dezelfde motorische ‘tik-beweging’, waardoor het woord (de kennis) minder bewust en actief wordt opgeslagen dan bij schrijven.

Sommige kinderen hebben wat meer moeite met het ontwikkelen van een goed handschrift. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Er zijn verschillende aspecten die meespelen bij de ontwikkeling van de schrijfvaardigheden, namelijk:

  • de kennis van letters
  • de pengreep en pendruk
  • de schrijfhouding
  • de fijne motoriek
  • de motorische coördinatie
  • de visueel motorische integratie
  • de visuele perceptie
  • de concentratie een aandacht
  • het geheugen
  • het tempo
  • de vloeiendheid
  • de sensorische informatieverwerking
  • hypermobiliteit

Binnen Kids & Health Center Volendam worden kinderen die komen met schrijfproblemen eerst uitgebreid getest. De kinderfysiotherapeut en de ergotherapeut beschikken over screeningslijsten, meetinstrumenten en observatie materiaal, waarbij al deze aspecten aan bod komen. Zo wordt gekeken waar de oorzaak van het schrijfprobleem ligt en kan een gericht behandelplan worden opgesteld.

Deze informatie is geschreven door Sharon Snoek, ergotherapeut bij Kids & Health Center Volendam

Kids & Health Center Volendam, hoe werken wij?

4 mei, 2016

Sinds 1 januari 2016 werk ik binnen Kids & Health Center Volendam. Hier hebben wij een multidisciplinair team opgezet met betrekking tot kinderen. Maar wat doen wij nou precies? Allereerst even over mezelf:

Volwassenen
Binnen Kids & Health Center Volendam behandel ik ook nog steeds volwassenen. De fysiotherapeutische klachten kunnen bij mij terecht. Tevens doe ik veel met zwangerschapsgerelateerde klachten en training na de zwangerschap. Ook kom ik aan huis bij dames die net bevallen zijn voor een heerlijke massage. Omdat er dan vaak stijfheidsklachten zijn, kan dit gewoon via de zorgverzekering! Verder doen wij heel veel met core-stability training bij rugklachten.

Kinderfysiotherapeut vs fysiotherapeut
Dan wat betreft de kinderen. De kinderen met lichamelijke klachten komen bij mij terecht. Hoofdpijnklachten, knieklachten, problemen met lopen etc. Maar waarom moet je nou naar een kinderfysiotherapeut en kun je niet naar een reguliere fysiotherapeut met je klachten? Kinderen worden in de reguliere fysiotherapie vaak behandeld als kleine volwassenen. Maar dit zijn ze niet! Er komen bij kinderen nog een aantal andere dingen kijken zoals: groei, motorische ontwikkeling, lichamelijke ontwikkeling etc. Dit zijn dingen die een reguliere fysiotherapeut vaak niet meeneemt in zijn behandeling, waardoor die niet optimaal is. Een kinderfysiotherapeut houdt rekening met al deze factoren, waardoor jouw kind optimaal kan worden geholpen!

Multidisciplinair werken
Indien er kinderen komen met motorische problemen, werk ik vaak samen met de ergotherapeut. Hier hebben wij een speciaal protocol voor opgesteld. Nergens in Volendam zie je anders deze samenwerking. Wij kijken naar het kind op meerdere gebieden: grove motoriek, fijne motoriek, sociaal-emotionele ontwikkeling, motor planning, spierkracht, hypermobiliteit, hooggevoeligheid, sensorische informatieverwerking ed. Indien er problemen zijn met de spraak/taal ontwikkeling komt onze logopedist er ook bij! Omdat wij een samenwerking hebben, kunnen wij het kind vanaf meerdere kanten bekijken. Kan jouw kind bijvoorbeeld niet meekomen met de voetbal? Vaak krijg je dan snel de conclusie: ja z’n grove motoriek is niet goed. Uit onze ervaring blijkt dat er dan ook andere dingen aan de hand kunnen zijn, zoals bijvoorbeeld een probleem in motor planning. Indien dat het geval is behandelen wij dit in ons team op de meest optimale manier voor jouw en je kind.

Maar hoe zien de afspraken er dan precies uit?
Als je bij ons binnenkomt maken we 2 afspraken. 1 bij de kinderfysiotherapeut en 1 bij de ergotherapeut. Na deze 2 afspraken maken we een afspraak alleen met de ouder. Hierin worden alle resultaten besproken en wordt het behandelplan opgesteld. Na deze afspraak wordt er een brief opgesteld welke (na goedkeuring van de ouder) wordt gegeven aan alle instanties die met het kind te maken hebben. Denk hierbij aan de leerkracht/zwemjuf/huisarts/consultatiebureau ed. Vervolgens gaat de behandeling beginnen. Vaak heb je een afspraak van 1x per week. Omdat wij samenwerken hoef je maar 1x te komen! Je afspraak duurt 45 minuten, waarbij je de ene helft van de tijd de ergotherapeut ziet en de andere helft van de tijd de kinderfysiotherapeut. Wij hebben onderling nog 1x per week overleg om de behandelingen zo optimaal mogelijk te houden.

Afspraak maken?
Wil jij een afspraak bij ons maken? Dat kan! Een mailtje sturen mag altijd, telefonisch zijn we bereikbaar op: 06-16060940. We zien jullie snel in onze praktijk!